10 phương pháp để có cuộc sống tốt đẹp

1) Ghi chép

Đây là cách tuyệt vời để phát triển tính sáng tạo của bạn, khám phá ra các ý tưởng mới, đặt ra các mục tiêu mới cùng với việc xem xét tiến trình thực hiện chúng. Hãy ghi chép một cách rõ ràng để bạn có thể hiểu và cải thiện bản thân tốt hơn. Quan sát xem bạn thể hiện cái tôi của mình trong đó như thế nào. Ghi chép là một cách rất tốt để nhìn nhận bản thân thông qua những quan điểm từ bên ngoài, bạn nhìn nhận bản thân như nào khi đọc lại những ghi chép đã viết?

2) Hàng ngày dành thời gian để suy ngẫm về bản thân

Mỗi ngày bạn hãy dành ra ít nhất 15 phút trong một không gian yên tĩnh nào đó, nhắm mắt lại và nắm bắt lấy bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu. Hãy tận hưởng thời gian này để ngẫm nghĩ về những ngày đã qua, sáng tạo ra những ý tưởng mới, quan sát hay đơn giản chỉ là để thư giãn. Đây chính là thời gian để bạn nuôi dưỡng tâm hồn.

3) Ăn uống hợp lý

Bạn hãy ghi lại những gì bạn đã ăn trong 1 tuần cùng với thời gian mà bạn đã tiêu thụ chúng. Điều này sẽ cho thấy những đặc thù trong thực đơn ăn uống 1 tuần theo lối sống của bạn. Sau một tuần, bạn hãy nhìn lại kết quả ghi chép của mình và tìm xem mình có những thói quen ăn uống nào.

Nếu có một chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta có thể cải thiện được tâm trạng và có đủ sức khoẻ để đối diện với cuộc sống bận rộn hàng ngày.

4) Hình dung

Đây là phương pháp cho phép chúng ta tạo ra những hình ảnh chi tiết hay những cảm giác trong tâm trí chúng ta, đồng thời là phương pháp rất hiệu quả để tiếp cận và lập trình lại tiềm thức của chúng ta.

Tiềm thức của bạn hiểu, nắm rõ, giao thiệp với các hình ảnh còn nhiều hơn là cả với những suy nghĩ logic hay những suy nghĩ dựa trên nền tảng ngôn ngữ. Đây là lý do tại sao hình dung là một cách hiệu quả trong việc thu nhận thông tin (cũng như chuyển thông tin) cho tiềm thức.

Nếu bạn đang ở trong ở một tình huống khiến bạn lo âu, bồn chồn, thiếu tự tin và gây ra căng thẳng, hãy sử dụng phương pháp này để hình dung tầm quan trọng cũng như việc lập trình lại cảm xúc của mình để có thể thành công cũng như có những suy nghĩ tích cực.

5) Có những khẳng định lạc quan

Hãy đưa ra một tình huống mà bạn muốn bản thân mình cải thiện. Ví dụ như một người luôn luôn lo lắng, họ sẽ khẳng định “tôi rất bình tĩnh“.

Luôn bắt đầu sự khẳng định bằng câu “tôi rất” và nói với bản thân bạn như vậy, bạn phải nhớ là đó là sự khẳng định lạc quan mà bạn cảm thấy dễ chịu, điều này sẽ cải thiện những khía cạnh mà bạn không hài lòng.

Lặp lại sự khẳng định này hàng ngày mỗi khi bạn thức dậy, đi ngủ hay trong cả ngày. Điều này sẽ khiến trong đầu bạn luôn có những từ ngữ lạc quan và tích cực, dần dần chính bạn cũng cảm thấy điều đó.

6) Môi trường tích cực

Bao quanh bản thân bạn với những gì mà bạn yêu quý, những người thực sự quan tâm đến bạn, hay những gì tạo cảm hứng cho bạn nhiều nhất, hãy loại bỏ tất cả những yếu tố tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ khiến bạn có nhiều không gian hơn cho điều mới mẻ hơn mà bạn yêu thích và những gì tốt đẹp bạn xứng đáng đựơc hưởng.

7) Thở đúng cách

Điều gì xảy ra với cách chung ta thở ? Chúng ta thường thở quá nhanh và không sâu. Chúng ta không cung cấp đủ ôxy và bài tiết đủ cácboníc. Do đó cơ thể chúng ta thiếu ôxy và các chất độc không được loại trừ ra khỏi cơ thể.

Bởi nếu thở không sâu sẽ khiến cơ thể thiếu ôxy, làm giảm sức khoẻ, tăng cường sự lão hoá, làm giảm hệ thống miễn dịch và gây ra vô số các hậu quả khác.

Còn thở sâu còn khiến cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và thư giãn, vì vậy trong khi làm việc bạn hãy dành ra 5 phút để thở sâu và thư giãn trước khi tiến hành hoạt động khác.

8) Biết ơn

Chúng ta rất thường hay cho rằng mọi thứ xảy ra là lẽ đương nhiên. Bằng việc cảm thấy thật sự biết ơn với những gì bạn đang có, bạn sẽ nhận ra những giá trị và tiềm năng xa hơn của mình.

Hãy tận hưởng những gì bạn đang có và hãy cho mọi người biết bạn quan tâm tới họ chừng nào.

9) Chứng tỏ cho mọi người biết bạn là ai

Bất cứ khi nào bạn gặp mọi người hay bắt đầu công việc, đừng có e dè trước việc thể hiện mình một cách tích cực. Hãy thể hiện cho mọi người biết bạn là người như thế nào và các ưu điểm của bạn. Lúc đầu bạn sẽ cảm thấy lúng túng nhưng dần dần bạn sẽ thấy đây là một phương pháp hiệu quả để mở ra những cơ hội mới cho sự nghiệp cũng như đời sống cá nhân của bạn.

Nếu bạn không tự thể hiện, làm sao mọi người biết bạn là người như thế nào?

10) Luôn mỉm cười

Đây là cách thư giãn đơn giản nhất: Hãy mỉm cười ngay cả khi bạn không có lý do nào để làm việc đó!

Trung tâm gia sư Nhân Văn

VP : THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

VP 1 : 109 TÂN LẬP 2 , P.HIỆP PHÚ, QUẬN 9
VP 2 :294 HÒA HƯNG, P.13, QUẬN 10

VP 3 : ĐIỆN BIÊN PHỦ, P.22, Q.BÌNH THẠNH

VP 4: 453/94 NGUYỄN THỊ MINH KHAI KP 3 P, PHÚ HÒA BÌNH DƯƠNG(ĐỐI DIỆN TRƯỜNG TIỂU HỌC PHÚ HÒA 3)

VP : HÀ NỘI

NGÕ 22 TÔN THẤT TÙNG ĐỐNG ĐA HÀ NỘI

Điện Thoại : 028 3539 1819
Di Động : 0987 927 505 - 0907 750 044- 0919 138 768 - 0972 383848